Schön, dass Du da bist!

Bleib`rundum fit und stark mit einem Kurs, der sich zu 360 Grad mit Deiner langfristigen Gesunderhaltung beschäftigt.

Muskelaufbau - Gewichtsreduktion - Stressmanagement - Körper-/Geist-Verbindung

Bringe deinen Körper in Schwung und baue nachhaltig Muskelkraft auf! 💪✨

Mit einfach strukturierten, funktionellen Workouts entdeckst du die Freude an Bewegung neu – und stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden.

🔹 Alltagstauglich & effektiv: Erfahre, wie du Bewegung mühelos in deinen Alltag integrierst.

🔹 Ganzheitlicher Ansatz: Neben gezielten Übungen spielen auch Ernährung, Stressreduktion und Achtsamkeit eine wichtige Rolle für deine Gesundheit.

🔹 Für jede Fitnessstufe geeignet: Die Workouts sind leicht durchführbar und helfen dir, Rückenschmerzen zu reduzieren, Kraft aufzubauen und eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln.

➡ Starte jetzt und spüre, wie gut es sich anfühlt, in Bewegung zu kommen! 🚀💙

Viele spannende Themen und kurzweilige Workouts erwarten Dich!

  Einführung
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  Trainingsstunden
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  Stressabbau
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  Alltagssituationen
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  Zusatzmaterial
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  Nach dem Kurs
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  Zusatzmaterial
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Was ist StrongCore?

Dein Kurs rund um Longevity für deine langfristige Gesunderhaltung, eine starke Mitte, einen gesunden Körper und mehr Wohlbefinden im Allgemeinen. Mit vielen Alltagstipps und Spaß lernst Du die Kraft Deiner Mitte zu nutzen und ein ganz neues Wohlgefühl kennen.



  • 400 Minuten Workout (Stundenlänge maximal 30 Minuten)

  • eine Vielzahl informativer und praktischer Videos, die dich dabei unterstützen, im Alltag gesund und fit zu bleiben.


  • der Kurs wird stets weiter entwickelt und es werden interessante neue Videos zur Verfügung gestellt.


  • Weblinks zu von mir ausgewählten vertrauenswürdigen und inhaltlich fundierten Seiten, die einen positiven Beitrag rund um eine langfristige Gesunderhaltung leisten.


  • Möglichkeit sich über eMail mit mir auszutauschen.



Wieso StrongCore?

StrongCore hilft Dir nicht nur Deine Mitte sondern deinen ganzen Körper Schritt für Schritt und nachhaltig zu stärken. Mit ausgewählten Übungen kräftigen wir die Rumpfmuskulatur von innen heraus und legen somit eine fundierte Grundlage.

In Absprache mit Deinem Arzt ist der Kurs auch geeignet im Falle von

  • Bauchwandbrüchen, wie Hernien
  • Rektusdiastase
  • Schwangerschaft
  • nach Geburt
  • vor- sowie nach Bauch-Operation

Mit viel Wissen unterstützt Dich der Kurs wieder in Deine Kraft zu kommen.




Stark bleiben

Alle Übungen werden ausführlich angeleitet und langsam durchgeführt, so dass sie hochwirksam sind und auch langfristig von Dir in Deine Fitnessroutine und Alltag eingebettet werden können.

Ein starker Körper macht frei


Nur mit einem starken Körper kannst du deine volle Freiheit entfalten. Er ist das Fundament für ein unabhängiges und erfülltes Leben.

Wohlbefinden und Gesundheit


Du fühlst Dich Unwohl mit Deinem Körper, aus dem Gleichgewicht oder Dein Arzt hat Dir gar empfohlen, Dich mehr zu bewegen? StrongCore hilft Dir dabei fit zu werden und gleichzeitig motiviert zu bleiben.

Wen sollte der Kurs interessieren?


Jeden, der gesund altern möchte!

Du lernst deinen Körper besser kennen und zu spüren und weißt, wie du ihn effektiv stärken kannst. Ganz egal, ob du eine Frau oder ein Mann bist, ob jung oder schon älter.

Wenn es seitens deines Artzes keine Einschränkungen gibt, dann bist du hier genau richtig!

StrongCore ist als Kurs NICHT geeignet für Personen, die


  • einen HITT Kurs zum Schwitzen suchen
  • die schnell Gewicht reduzieren möchten


Bitte konsultiere deinen Arzt bei folgenden Problematiken

  • Herzerkrankungen
  • Gestose und Präeklampsie, eine Krankheit, die sich in der Schwangerschaft entwickeln kann und durch einen übermäßigen Blutdruckanstieg gekennzeichnet ist.
  • Placenta praevia, eine Erkrankung, bei der die Plazenta im unteren Teil der Gebärmutter wächst.
  • Frühe Plazentalösung und allgemeine Probleme im Zusammenhang mit der Plazenta.










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Zieh´deine Sportsachen an und los geht´s!

Kümmere dich jetzt um Deine Gesundheit und meld Dich an!


Zahlung auch per Paypal oder TWINT möglich!